El
Estudio
Un espacio de autoconocimiento y conexión. Sesiones presenciales y online.
Pranayamas: A través de distintas técnicas, utilizamos la respiración para influir en la energía- prana- que fluye a través de los canales energéticos –nadis- que tenemos en el cuerpo.
Mudras y Bandhas: Técnicas en su mayoría avanzadas. En base al nivel del alumno incorporo para crear gestos fijos y repetitivos capaces de sacarnos de nuestros patrones instintivos habituales y establecer un tipo de conciencia más refinada, así como explorar el sostén del prana en áreas específicas.
Interiorización, Concentración y Meditación: A través de distintas técnicas de meditación accedemos, fundamentalmente, a los estados Pratyahara y Dharana para poder limpiar la mente de impurezas y conflictos.
El cuerpo: A través del asana -posturas específicas-tanto en movimiento como en quietud, practicas dinámicas y estáticas.
Combinado con gimnasias suaves y psicocorporales donde la base son los estiramientos de las cadenas musculares combinado con micromovimientos y fortalecimiento de la musculatura profunda. Siempre desde la consciencia, cultivando la atención y una actitud de respeto hacia lo que ocurre.
La respiración consciente y funcional Como herramienta de autoconocimiento.
